暑假致同学们的一封信

亲爱的同学们：

盛夏的风吹来了期待已久的暑假，属于你们的自由时光终于到来啦！

无论是计划旅行、实习，还是宅家充电、发展兴趣，都希望你们能度过一个充实而快乐的假期。不过，在享受自由的同时，安全永远不能“放假”哦！学校特别准备了这份温馨提醒，愿你们安全记心间，快乐伴暑天！

一、严防溺水  

警惕溺水风险：暑假是溺水事故的高发期，严禁到江河湖海、水库、池塘等不明水域游泳、玩耍或钓鱼。即使是正规泳池，也需在有专业救生员的前提下前往。

牢记防溺水知识：不擅自与同学结伴游泳；下水前做好热身运动，避免抽筋；若发现有人溺水，切勿盲目下水施救，应立即呼救并拨打 119、110，可利用救生圈、长竹竿等工具辅助救援。

二、交通安全  

步行与骑行安全：过马路时走斑马线，不闯红灯、不看手机，注意观察来往车辆；骑行自行车或电动车时，佩戴好安全头盔，不逆行、不并排骑行。

乘车安全：乘坐私家车时系好安全带，不将身体探出窗外；乘坐公共交通时，站稳扶好，避免拥挤推搡；拒绝乘坐无牌无证、超载的车辆。

三、居家安全  

用电用火安全：不随意触碰电源插座、电线等，使用电器后及时关闭电源；厨房用火时不离人，燃气阀门用完后及时关闭。

陌生人防范：独自在家时，锁好门窗，不轻易给陌生人开门；接到陌生电话或短信，不泄露个人及家庭信息，警惕电信诈骗。

四、饮食安全  

合理膳食：多吃蔬菜水果，少吃油炸、辛辣、生冷食品，不暴饮暴食；购买食品时，查看生产日期和保质期，选择正规渠道购买，避免食用“三无”产品。

预防食物中毒：夏季食物易变质，剩菜剩饭要冷藏并彻底加热后再食用，若发现食物变质、有异味，立即丢弃。

五、网络安全  

控制上网时间：合理安排暑假作息，不沉迷网络游戏、短视频，避免长时间使用电子设备，保护视力健康。

保护个人信息：不随意在网络上发布自己及家人的照片、住址、学校等隐私信息，不轻易添加陌生人为好友，警惕网络上的不良信息和诈骗陷阱。

六、应对极端天气  

关注天气：夏季暴雨、雷电、台风等各类极端天气多发，请及时关注天气预报及灾害预警信息，尽量避免在恶劣天气外出。

若外出遇暴雨：请注意防汛安全警示标志，避开排水井、沟渠和积水处，就近寻找安全避险场所；遇到紧急情况，请及时拨打110、119等电话求助。

雷雨天注意：雷雨天气要远离高大建筑物和供电设施，不在低洼地带、水塘、水库等危险区域活动，防止遭遇洪水、雷击、泥石流或山体滑坡等危险。突遇雷电时，应立即下蹲降低自身高度，同时将双脚并拢，双手放在膝上，身体其它部位不要接触地面，以减少跨步电压带来的危害。

七、心理健康  

及时沟通：假期是与家长相处的好时机，可以利用假期多陪伴父母。在假期生活中出现负面情绪时，应该主动向父母表达自己的感受，积极与父母交流；遇到困难时，也可主动向父母寻求帮助，共同商讨解决办法。

多彩体验：在确保安全的前提下，多接触大自然，舒展身心，参加社会实践活动，体验多姿多彩的生活，塑造健康人格。

八、旅游安全  

做好防晒防暑：外出游玩时，穿戴防晒衣物、帽子，涂抹防晒霜，携带充足的饮用水，避免在烈日下长时间暴晒；若出现头晕、恶心等中暑症状，立即转移到阴凉处休息，及时补充水分。

选择安全场所：到游乐场、景区等场所游玩时，遵守景区规定，不攀爬危险设施，远离陡峭山崖、深水区等危险区域，听从导游安排。

九、其他安全  

预防欺凌：不做被欺凌者、欺凌者、旁观者。

拒绝非法活动：不参与迷信、邪教、传销、赌博、吸毒等非法活动。

避免扎堆聚集：在公共场所，人多的时候不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛。尽量避免到拥挤的人群中，不得已时，尽量走在人流的边缘，顺着人流走，切不可逆着人流走。避免在混乱中被踩伤。

谨防中暑：备好防暑药品，避免在高温环境下长时间停留；尽量避免日光直晒，注意做好防护；注意补充水分，可饮用白开水、淡盐水、电解质饮料等。

十、合理安排假期生活  

制定合理计划：合理制定暑期学习计划，并保质保量完成，养成良好的学习习惯。多读书，读好书，在阅读中感受文字魅力。

养成良好习惯：保证充足睡眠，以维持充沛体力；注意养成用眼好习惯，保护视力；生活有规律，适度体育锻炼，提高免疫力；适度分担家务，做力所能及的事，学会做家庭生活的主人。

你们的安全，我们的牵挂 ！

这个暑假，期待你们在放松的同时也能收获成长！无论是去探索世界，还是沉淀自我，都别忘了——安全是快乐的基础。期待开学时，见到更加阳光、优秀的你们！